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J’ai créé Antidépresseur en septembre 2023 sur Instagram, avec l’envie de proposer un espace à la fois inspirant et informatif autour de la santé mentale, de la spiritualité et du cheminement intérieur. Un espace né d’un vécu réel, de questionnements profonds, et du besoin de mettre des mots sur ce que beaucoup traversent en silence.
Antidépresseur, c’est avant tout un lieu de partage et de soutien, où l’on peut se sentir comprise, moins seule, et encouragée à avancer, même quand tout semble flou ou lourd. J’y parle avec sincérité des épreuves, de la reconstruction, de la foi, et de cette lumière que l’on cherche parfois longtemps au bout du tunnel.
Au fil du temps, cette page est devenue une véritable communauté de femmes musulmanes, animées par le désir de se relever, de se renforcer intérieurement et de retrouver un équilibre plus juste, à leur rythme, avec bienveillance et responsabilité.
FAQ
À qui sont destinés les coachings ?
Les coachings proposés Antidepressoeur s’adressent principalement aux femmes, et plus particulièrement aux femmes musulmanes souhaitant un accompagnement psychoémotionnel global, respectueux de leur foi et de leur cheminement spirituel.
Mon approche intègre la dimension spirituelle comme un pilier central du bien-être, en plaçant Allah au cœur du processus, tout en tenant compte des réalités émotionnelles, mentales et physiques de chaque personne.
Les femmes non musulmanes peuvent également être accompagnées, à condition d’être à l’aise avec une approche ancrée dans une éthique islamique assumée.
À titre exceptionnel, et uniquement sur décision préalable, certains accompagnements peuvent être proposés hors de ce cadre.
Où ont lieu les séances ?
Toutes les séances de coachings se déroulent exclusivement en ligne, via appel téléphonique sur WhatsApp ou via un autre outil de communication convenu à l’avance.
Comment se déroule une séance de coaching individuel ?
Une séance de coaching individuel est un espace d’écoute et d’échange, dans lequel tu peux t’exprimer librement, sans jugement.
La séance débute par une phase d’écoute, afin de comprendre ta situation, ton vécu et ce qui t’amène à consulter. En fonction de ce que tu partages, je pose des questions ciblées et t’apporte des éclairages, des pistes de réflexion et des conseils adaptés à ta situation.
Chaque séance est unique et s’adapte à tes besoins du moment. À l’issue de la consultation, il est possible que je te propose un accompagnement plus structuré si cela me semble pertinent, mais rien n’est jamais imposé. Les consultations individuelles peuvent être ponctuelles. Il n’y a aucune obligation de suivi.
Comment se déroule l’accompagnement sur 3 mois ?
L’accompagnement sur trois mois est un accompagnement structuré et personnalisé, destiné aux personnes souhaitant un soutien plus approfondi et un cadre sur la durée.
Avant tout engagement, un appel découverte est proposé afin d’échanger sur ta situation, tes besoins et tes attentes. Cet échange permet de vérifier si mon accompagnement est adapté à ta situation, et de t’expliquer le cadre, le fonctionnement général ainsi que les modalités pratiques.
L’accompagnement est proposé uniquement lorsque cela est pertinent et aligné, dans le respect des besoins et des limites de chacune.
Les informations détaillées concernant le déroulement, les étapes et les modalités sont présentées lors de l’appel découverte.
Quelle est la différence entre une séance de coaching individuel et l’accompagnement sur 3 mois ?
Une séance de coaching individuel est un espace ponctuel pour déposer, clarifier une situation et y voir plus clair sur un point précis. Elle peut apporter un éclairage, un apaisement ou un premier repositionnement.
L’accompagnement sur 3 mois propose un cadre structuré et progressif, avec des séances régulières, des exercices concrets et un suivi entre les séances. Il est conçu pour permettre des changements profonds et durables, qui s’ancrent réellement dans la vie quotidienne.
Si tu ressens le besoin de parler ou de clarifier un point, une séance de coaching individuel peut suffire. Si tu souhaites travailler en profondeur et retrouver une stabilité sur la durée, l’accompagnement sur 3 mois est plus adapté.
Que dois-je prévoir pour ma séance de coaching ?
Il n’y a rien de particulier à prévoir.
Il est simplement recommandé de noter le rendez-vous dans ton agenda et de t’assurer d’être dans un environnement calme, où tu pourras t’exprimer librement et en toute confidentialité.
Si tu le souhaites, tu peux préparer quelques points ou questions que tu aimerais aborder, ou prévoir un carnet pour prendre des notes. L’essentiel est d’être disponible, au calme sans être pressée ou interrompue et ouverte à l’échange.
Combien de séances de coachings sont nécessaires ?
Il n’existe pas de nombre de séances prédéfini. Certaines personnes choisissent une séance ponctuelle pour faire le point sur une situation précise. D’autres ressentent le besoin d’un accompagnement plus structuré et s’orientent vers un accompagnement sur trois mois.
Le choix dépend de ta situation, de tes besoins et de ce que tu souhaites travailler. Cela peut être discuté ensemble, sans obligation, lors d’une séance ou d’un appel découverte.
J’ai besoin d’aide, mais je suis gênée de parler de ma situation, de mon problème.
Ce sentiment est fréquent, et il est tout à fait compréhensible.
Lors d’une séance de coaching, tu n’es jamais obligée de tout raconter ni d’entrer dans des détails qui te mettent mal à l’aise. Tu parles uniquement de ce que tu te sens prête à partager, à ton rythme.
Le cadre est respectueux, sans jugement et centré sur ce qui est juste pour toi à l’instant présent. Mon rôle est de t’accompagner, de t’écouter et de t’aider à avancer, sans forcer ni brusquer quoi que ce soit.
Je souhaite prendre rdv comment faire ?
Pour prendre rendez-vous, c’est simple ! Tu peux le faire en page services.
Tu pourras alors choisir le type de séance souhaité, sélectionner une date et un créneau horaire disponible, puis compléter les informations demandées.
La réservation est confirmée une fois le paiement effectué. Les informations relatives au rendez-vous te seront ensuite transmises par email (pense à consulter tes courriers indésirables/spams), aux cas où.
Je ne serai pas disponible pour la date du rendez-vous, puis-je la modifier ?
Il est possible de demander le report ou l’annulation d’un rendez-vous au minimum 24 heures à l’avance, conformément aux conditions générales de service.
Toute demande doit être formulée par message, afin de permettre une bonne organisation.
En cas de demande hors délai ou d’absence au rendez-vous, la séance est considérée comme due.
Si j’ai du retard ou si je rate mon rendez-vous, que se passe-t-il ?
Les séances débutent à l’heure prévue. En cas de retard, la durée de la séance est réduite d’autant et ne peut pas être prolongée.
Si le retard ne permet pas d’assurer la séance dans de bonnes conditions ou entre en conflit avec un autre rendez-vous, la séance peut ne pas avoir lieu.
Toute séance manquée sans information préalable est considérée comme due. Les modalités détaillées sont précisées dans les conditions générales de services.
Je veux prendre rendez-vous, quelle est la durée et le coût d’une séance de coaching ?
Les séances de coaching individuel durent 60 minutes et sont proposées au tarif de 65 €, comme indiqué sur le site lors de la réservation.
L’accompagnement sur 3 mois débute sur un appel découverte gratuit, d’une durée d’environ 45 minutes. Cet échange permet de faire le point sur ta situation et de vérifier si cet accompagnement est adapté.
Les modalités et le tarif de l’accompagnement sur trois mois sont présentés lors de cet appel découverte.
Peut-on réduire le tarif d’une séance de coaching ?
Les tarifs proposés ne sont pas négociables. Ils correspondent au cadre de l’accompagnement, au temps dédié, ainsi qu’à l’engagement professionnel nécessaire pour proposer un suivi sérieux et de qualité.
Si le tarif n’est pas compatible avec ta situation actuelle, il est tout à fait possible de prendre le temps nécessaire ou d’envisager une autre solution plus adaptée à ton moment de vie.
Puis-je régler en plusieurs fois ?
Les séances de coaching individuel sont à régler en une seule fois. Concernant l’accompagnement sur trois mois, des facilités de paiement peuvent être envisagées au cas par cas, en fonction de la situation et uniquement après échange lors de l’appel découverte. Ces modalités ne sont ni automatiques ni garanties et sont définies avant tout engagement.
