Une coach mental pour t’aider à reprendre ta place

Assalamu alaykum wa rahmatullahi wa barakatuh,

Bienvenue sur Antidépressoeur.

J’ai créé cet espace pour les femmes qui se sentent fatiguées intérieurement, bloquées ou en perte de repères, et qui ressentent le besoin de se recentrer, de mieux se comprendre et d’avancer avec plus de sérénité.

Je m’appelle Nora. Je suis infirmière diplômée d’État, coach mental et formée à une approche globale de la santé, reliant le mental, l’émotionnel, le corps et la spiritualité.

À travers Antidépressoeur, je propose un accompagnement humain, doux et structuré, où l’on avance sans se brusquer, sans se juger, et sans se perdre soi-même en chemin.

Je t’invite à parcourir ce site à ton rythme, à découvrir mon approche et à voir si cet espace peut résonner avec ce que tu traverses aujourd’hui.

Ta sœur, Nora.

Je prends RDV

Un cerveau humain en bonne santé mentale.

Pourquoi « Antidépressoeur » ?

J’ai créé Antidepressoeur en septembre 2023, d’abord sur Instagram, comme un espace de partage autour de la santé mentale, de la spiritualité et du cheminement intérieur. Un lieu pour poser des mots sur ce qui pèse, réfléchir autrement, et ne plus rester seule face à ses luttes intérieures.

Le nom Antidepressoeur est né d’un jeu de mots entre anti-dépresseur et sœur. Parce que je crois profondément que nous avons besoin les unes des autres, de soutien, de rappel, de présence sincère, surtout dans les périodes où l’on se sent perdue, fatiguée ou bloquée.

Antidepressoeur n’est pas un espace qui nie la difficulté, ni un lieu de positivité forcée.
C’est une safe place pour les femmes qui veulent sortir de la stagnation, comprendre ce qui les freine, et avancer avec plus de clarté, de stabilité et de conscience.

Ce projet est aussi né de mon propre chemin. Des périodes de doute, de fatigue intérieure, de remise en question, qui m’ont appris que l’on ne se relève pas en se brusquant, mais en se comprenant, en se repositionnant, et en se reconnectant à ce qui fait sens.

Aujourd’hui, Antidepressoeur est un espace d’accompagnement et de transmission, à travers mes contenus et mes suivis individuels, pour toutes celles qui ressentent le besoin d’être soutenues, guidées, et remises au centre de leur propre vie.

Sans promesse magique. Sans discours culpabilisant. Avec sincérité, profondeur et respect du chemin de chacune. Parce que même quand tout n’est pas clair, Allah reste Présent. Et parfois, le premier pas vers l’apaisement, c’est simplement de ne plus marcher seule.

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Présentation de ta coach mental

Mon intérêt pour la santé a commencé par une passion profonde pour le bien-être global. Plusieurs caractéristiques me définissent et sont selon moi indispensables à l’exercice d’une activité qui se veut à l’écoute des personnes. C’est ainsi qu’il m’est possible de proposer l’accompagnement le plus adapté en fonction du profil des soeurs qui me consultent.

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L’aspect humain

L’empathie, l’écoute et le soutien bienveillant sont au coeur de ma pratique et je m’efforce de créer un espace où tu te sens entendu et respecté. En tant que coach mental, mon objectif est d’offrir un soutien empathique et personnalisé à ceux qui traversent des difficultés émotionnelles.

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La religion au centre

Mon parcours vers le bien-être m’a également amené à explorer les dimensions spirituelles de la santé. Ayant moi-même traversé des épreuves personnelles, j’ai compris l’importance de renouer avec ma foi et ma connexion avec Allah dans ma propre guérison. C’est pourquoi je place l’éthique islamique au coeur de mes accompagnements, reconnaissant que toute la guérison provient de la volonté d’Allah.

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Santé holistique

En tant qu’infirmière, j’ai appris l’importance d’une approche holistique de la santé, prenant en compte tous les aspects de la personne, tant physiques que psychologiques. Que ce soit le stress, l’anxiété, des périodes de mal-être émotionnel ou d’autres défis intérieurs, je suis là pour t’accompagner sur le chemin de la guérison et du bien-être.

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Mes services de coach mental

En tant que coach mental, mon activité principale consiste à t’accompagner face aux défis que tu dois affronter. Grâce à des techniques de gestion du stress, une écoute attentive et un soutien individualisé, mon travail consiste à t’aider à surmonter les obstacles sur ta route et retrouver un équilibre émotionnel.

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Je suis là pour t’accompagner sur le chemin de la santé et du bien-être, en intégrant la science, la spiritualité et l’éthique islamique dans chaque aspect de ma pratique.

Antidépressoeur : une naturopathe également en plus d’être coach mental

Le naturel comme repère

Mon parcours et mes formations m’ont amenée à m’intéresser aux approches naturelles comme soutien au bien-être global, notamment en lien avec le rythme de vie, le stress, l’alimentation et l’équilibre du quotidien.

Les remèdes naturels, utilisés avec discernement et en complément d’un suivi médical lorsque nécessaire, peuvent trouver leur place dans le quotidien pour soutenir le bien-être général. Ces connaissances nourrissent aujourd’hui ma vision holistique de l’accompagnement et ma manière d’aider à mieux comprendre les signaux du corps, toujours dans le respect du cadre médical et des limites nécessaires.

Le naturel n’est pas une solution miracle, mais un repère précieux pour apprendre à se respecter, s’écouter et faire des choix plus justes pour soi.

Le coaching mental enrichi par la naturopathie

Mon accompagnement repose avant tout sur le coaching mental, avec une attention particulière portée au vécu émotionnel, aux pensées, aux schémas et aux difficultés du quotidien. Ma formation en naturopathie vient enrichir cette approche en apportant une meilleure compréhension des liens entre le mental, le corps et le mode de vie, notamment en lien avec le stress, le sommeil, l’alimentation ou la fatigue.

Ces connaissances me permettent d’avoir un regard plus large et plus nuancé sur ce que traverse une personne, sans jamais me substituer à un suivi médical ni proposer de prise en charge thérapeutique.

L’objectif n’est pas de soigner, mais d’accompagner avec justesse, conscience et respect du rythme de chacune.

La sagesse présente dans la nature

Je crois profondément en la sagesse de la nature qu’Allah a créée, et en ses bienfaits pour notre équilibre physique et émotionnel.

Mon cheminement personnel m’a également amenée à m’intéresser aux enseignements de la médecine prophétique, une sagesse ancestrale transmise par notre Prophète bien-aimé Muhammad ﷺ, qui invite à l’équilibre, à la mesure et à la responsabilité envers soi-même.

Ces enseignements viennent compléter ma vision globale du bien-être et nourrissent ma posture d’accompagnante, dans le respect de la foi, de l’éthique et des limites de chacun.

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"J'ai démarré avec les consultations naturopathie en mai 2023 et les coachings en santé mentale fin 2023 en me lançant sur Instagram."

Quelques chiffres clés sur mes activités

Années d'expérience en tant qu'infirmière diplômée

Années d'expérience en coaching et naturopathie

Mes avis clients

Voici quelques témoignages sincères de personnes qui ont (re)trouvé l’espoir, le changement et qui ont commencé une transformation par la cause de mon accompagnement, avec la permission d’Allah Azzawajel. Toutes les Louanges reviennent au Seigneur des mondes et de l’Univers.

Leurs histoires authentiques sont le reflet de la puissance de la confiance en Allah puis de la guérison holistique. Il ne nous abandonne jamais lorsque l’on cherche à s’améliorer et revenir vers Lui.

Un énorme merci à la soeur @antidepressoeur qui a pris beaucoup de son temps pour moi, pour m’aider psychologiquement, pour ne pas sombrer. Entre le choc du séisme, les hormones et la grossesse j’ai vraiment broyé du noir ses derniers jours. Je la remercie en public car elle a été un grand soutien pour moi ces jours-ci. Qu’Allah la récompense grandement.

Un petit message pour te dire que je suis reconnaissante qu’Allah tai mise sur ma route.. tu es une belle personne en plus d’être très professionnelle allhoumma barik. J’avance el hamdoulilah. Mon déblocage (détachement) m’a permis par la grâce d’Allah puis de ton soutien de me libérer de choses que je ne me pensais plus capable… je suis choquée de l’avancée en seulement 2 séances de 30min minutes d’exercices el hamdoulilah .

Ma soeur tu es une vraie perle, un cadeau d’Allah. Je suis très reconnaissante parce que ce que tu m’apportes dépasse largement le domaine professionnel. Qu’Allah t’ouvre toutes les portes du bien dans cette vie et dans l’autre. Il fallait que je te dise à quel point je me sens bien et de plus en plus forte. Qu’Allah te récompense pour ton aide et ton soutien. J’avance… peut-être pas aussi vite que je le voulait mais el hamdu lillah. J’avance et surtout je stabilise les nouvelles bonnes habitudes. Je ne t’ai jamais vu mais tu es lumineuse. Tu apportes un grand kheyr dans ma vie, tu m’entraines vers le bien. Qu’Allah t’en récompense. Wallahi le travail que tu fournis le temps que tu accordes, la patience, la bienveillance dont tu fais preuve valent beaucoup plus que ce que tu demandes.

Ton accompagnement est que du kheir. C’est très rare de trouver de l’aide dans tout ce qui touche la psychologie avec des musulmanes en mettant Allah au centre. C’est impressionnant rien que tes messages me redonne beaucoup de courage inchaa Allah je vais me relever et tout mettre en pratique. Tes conseils m’aide beaucoup ! Merci infiniment pour ton aide ! Je demande à Allah qu’Il te récompense même après la mort pour le kheir que tu laisses auprès des personnes que tu coaches.

Merci d’avoir à chaque fois les mots pour me comprendre et me redonner l’espoir. Subhanallah, tu as un don, c’est magique. Je n’arrive même pas à parler tellement j’ai pas les mots, à part te dire merci merci merci infiniment pour tout.

Nora, je te qualifierai plus qu’une coach tellement tu es douée dans ce que tu fais. Tu es vraiment faite pour accompagner les autres. Tu es passionnée par ton travail et ça se ressent dans ta manière de faire. Tu fais les choses avec le coeur. Tes méthodes sont vraiment bien, ton écoute attentive et le fait que tu n’oublies rien de ce que je peux te dire est ce qui m’a le plus touché et marqué. On peut te faire confiance et c’est tellement important. Tu m’as vraiment aidé alors que j’étais au fond du trou. Tu m’as appris plein de choses, comme le fait de me faire confiance sur les capacités qu’Allah m’a donné, comment réagir dans certaines situations et pleins d’autres choses. Tu es professionnelle, disponible et réactive. Tu ne te rends pas compte comme tu m’as aidé. Je n’irais chez personne d’autres. Franchement, je suis très très satisfaite de ton accompagnement, et je te recommande à tout le monde !

Nora, merci pour ton travail. Ce que j’ai le plus aimé dans ton accompagnement c’est ta manière de toujours être derrière moi. Tu ne m’a pas lâchée. Même quand on c’était fini tu prenais de mes nouvelles et c’était un plaisir pour moi de te faire des updates de ma vie. Tu es professionnelle et en même temps comme une amie, une vraie soeur. Tu es tellement emphatique et bienveillante. Merci de toujours avoir été honnête et de m’avoir faire reprendre conscience des choses essentielles.

Barakallahoufiki Nora pour ton accompagnement qui a changé tellement de choses dans ma vie ! Tu es une personne en or avec tellement d’empathie et de bienveillance, toujours à l’écoute et disponible quand j’ai des coups de mou malgré le fait que toutes les deux on a terminé tu me donnes encore des conseils très précieux. Franchement ton accompagnement vaut largement plus que son prix ! Merci pour tout, qu’Allah te récompense pour toute l’aide que tu apportes.

Nora, grâce à mes séances avec toi j’ai repris ma vie en main, el hamdoulilah. Enfin, par ta cause car tout vient d’Allah, j’en suis consciente car tu m’ais profondément aidé à me reconnecter avec Lui et je pourrais jamais assez te remercier pour ça. Qu’Allah te récompense. Je dors mieux, j’ai une meilleure hygiène de vie et même quand je craque, je relis tout ce que j’ai appris avec toi, tes conseils, tes astuces et je réécoute tes notes vocales et j’arrive à me reprendre en main alors qu’avant c’était impossible. Merci parce que ça n’a pas de prix !

Tu es très douce et professionnelle. J’aime beaucoup ta manière d’expliquer les choses. Tu m’as été d’un grand soutien et surtout tu m’as aidé à me discipliner. Merci car je vois tous les changements que j’ai pu accomplir avec toi et même encore aujourd’hui. C’était pas simple et c’est pas encore terminé, mais on a toute la vie pour évoluer, n’est-ce pas ? Je sais que tout ne doit pas être parfait. L’important est que je sois dans l'action. Et c’est le cas, alors merci !